SINCRONIZACIÓN, VELOCIDAD Y FUERZA
El Fitboxing es una nueva disciplina que aúna los ejercicios del fitness y el boxeo. Se trata de una combinación de técnicas de boxeo, kickboxing, muay thai y crossfit orientada a estar en forma y no a competir o ganar en musculatura. Es muy importante aclarar que en esta actividad no existe contacto físico ya que todos los golpes se dan contra el saco.
En una sesión de FitBoxing de 60 minutos a alta intensidad se pueden llegar a quemar hasta 1000 kilocalorías, además de aportar otros beneficios como el aumento de la resistencia, la fuerza, la agilidad y la coordinación.
El FitBoxing es un ejercicio aeróbico que incluye algunos ejercicios funcionales. Te permite estar en buena forma, pues tiene una clara orientación fitness, ya que se trabajan todas las partes del cuerpo, gracias a la combinación de diferentes técnicas. No es una actividad creada para ganar fuerza o aprender a boxear, pero sí es muy útil para aquellas personas con mucho estrés que necesitan descargar energía.
Una sesión de fitboxing comienza con 15 minutos de calentamiento en los que se combinan ejercicios de cardio y tonificación para ejercitar todos los músculos. Después, se continúa con los ejercicios propios del boxeo: 8 rounds de 2 minutos de trabajo en el saco al ritmo de la música combinados con 8 ejercicios de 1 minuto de body weight (entrenamiento con peso corporal). Seguidamente, vienen 10 minutos de entrenamiento funcional en el que se usan combas, trx, balones medicinales, etc., para acabar con 6 minutos de tonificación y otros 10 de estiramientos.
El FitBoxing mejora la condición física general. La variedad de movimientos y los duros ejercicios (si se trabajan a alta intensidad) permiten quemar muchas calorías, y ganar en fuerza y resistencia. Asimismo, golpear el saco de boxeo permite liberar el estrés, por lo que es muy adecuado para personas con una gran necesidad de contenerse. La coreografía y la música ayudan a concentrarse en los movimientos y no en cuándo terminar, por lo que permiten mejorar la coordinación y la agilidad de un modo divertido. Además, al ser una actividad que se practica con otras personas, también permite socializar y sentirse parte de un grupo con un objetivo común, lo cual fomenta la motivación para ejecutar bien los ejercicios y cumplir con todo el entrenamiento.
Gracias a sus técnicas y ejercicios, el FitBoxing es una disciplina que motiva a hacer deporte: te ayuda a liberarte del estrés, te mantiene en forma, incluye música para que su práctica sea divertida y te permite formar parte de un grupo con un objetivo común. ¿Te sumas a practicar FitBoxing con nosotros?
CUANDO LO DIVERTIDO SE CONVIERTE EN ADICTIVO
Realizar una clase de FitBoxing a alta intensidad ayudará a tu metabolismo a quemar calorías incluso 24 horas después de tu último entrenamiento.
El boxeo, la música, el juego, el deporte en equipo y la desconexión son la base que convierten este deporte en una actividad adictiva.
Mantén tu motivación al máximo y únete a nuestro equipo.
